Bevrijd je van negatieve gedachten
Filosofie als sleutel tot verandering van binnenuit
Negatieve gedachten ondermijnen je stemming, gezondheid en zelfvertrouwen.
Ze houden je klein, halen je uit balans en laten je aan jezelf twijfelen.
In plaats van ermee te blijven worstelen, kun je ze ook onderzoeken.
Door het voeren van gesprekken met mij, een ervaren praktisch filosoof, bevrijd je jezelf van die gedachten — niet door ze weg te drukken, maar door ze serieus te nemen.
Zo verandert niet alleen wat je denkt, maar hoe je denkt: milder, onderzoekender en met meer rust van binnenuit.
Zet de eerste stap naar rust in je hoofd — maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.
Filosofeer je los van negatieve gedachten
Herken je deze gedachten?
“Wat als het weer misgaat?”
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Ze vinden me vast lastig.”
“Ik doe het nooit in één keer goed.”
“Waarom lukt het me niet gewoon?”
Negatieve gedachten kunnen stilletjes je dagen kleuren.
Ze keren terug in verschillende vormen, maar werken altijd door: ze beïnvloeden je stemming, wakkeren twijfel aan, zetten aan tot piekeren of uitstelgedrag, en kunnen leiden tot lichamelijke spanning, vermoeidheid of somberheid.
En vaak merk je niet eens dat het gedachten zijn — omdat ze als waar voelen.
In plaats van negatieve gedachten te onderdrukken of te bestrijden, kun je ze ook onderzoeken. In een filosofisch gesprek leer je omgaan met negatieve gedachten door ze serieus te nemen — niet als waarheid, maar als ingang naar zelfinzicht en helderheid. Zo ontstaat ruimte om anders te denken, en anders in het leven te staan.
Waarom filosofische gesprekken?
Sommige overtuigingen klinken zó vertrouwd dat je ze niet eens meer in twijfel trekt. “Ik moet alles alleen doen.” “Ik mag geen fouten maken.” “Succes is voor anderen.” Je weet dat ze je beperken en belemmeren, maar ze blijven zich herhalen. Je hebt erover nagedacht, er misschien zelfs aan gewerkt — en toch merk je dat ze onder de oppervlakte blijven doorwerken.
Dan zijn filosofische gesprekken geen luxe, maar een logische stap. Ze helpen je die belemmerende overtuigingen niet alleen herkennen, maar ook doorgronden en bevragen — tot er ruimte ontstaat voor iets nieuws.
Wat doet een filosofisch gesprek?
In een filosofisch gesprek krijg je geen advies, maar wél een gesprekspartner die je denken serieus neemt. We vertragen, verdiepen en bevragen — zonder oordeel, maar met aandacht en scherpte. Samen kijken we naar wat je gelooft, wat je voor vanzelfsprekend aanneemt, en waar je denken je mogelijk tegenhoudt.
Door je overtuigingen te onderzoeken, ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten. Niet omdat je ‘positiever’ moet denken, maar omdat je eerlijker kunt kijken. Wat eerst als waarheid voelde, blijkt soms slechts een oude gewoonte — een gedachte die je ooit hielp, maar nu belemmert.
Wat levert een filosofisch gesprek op?
Filosofische gesprekken helpen je helder denken over wat je beweegt. Je leert je eigen aannames en belemmerende gedachten herkennen, bevragen en herzien. Wat je ontwikkelt is niet alleen inzicht, maar een filosofische houding: het vermogen om je denken met aandacht en vrijheid te onderzoeken.
Deze houding helpt je niet alleen nu, maar ook bij toekomstige keuzes en vragen. Je gaat vrijer denken — en daardoor vrijer leven.
Praktisch
De meeste mensen kiezen voor een reeks van vijf gesprekken van 50 minuten, met ongeveer twee weken ertussen. Soms is één gesprek al voldoende. Soms groeit het uit tot een langer traject, omdat het denken zich blijft verdiepen. De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk in Utrecht of online — wat jij prettig vindt.
Het begint met een gratis kennismaking
Je hoeft nog niet zeker te weten of dit iets voor je is. Wat telt is dat je merkt: er zit iets in mijn denken dat me belemmert — en dat je bereid bent dat serieus te nemen. Tijdens de kennismaking verkennen we samen of deze manier van werken bij jou past.
Wat bezoekers zeggen
Filosofische gesprekken in vijf sessies
Belemmerende overtuigingen vragen om aandacht en diepgang. Daarom werk ik met een reeks van vijf filosofische gesprekken. Elk gesprek duurt 50 minuten en biedt de ruimte om je denken serieus te nemen. Een losse sessie is mogelijk, maar meestal is er meer nodig om beperkende overtuigingen echt te begrijpen én te doorbreken.
Vijf gesprekken geven structuur aan het onderzoek. Je krijgt zicht op terugkerende denkpatronen en leert je eigen gedachten kritisch bevragen. Veel mensen ervaren al binnen deze reeks een fundamentele verschuiving. Wie daarna wil doorgaan, doet dat niet uit noodzaak, maar uit verlangen naar verdere verdieping.
Tarieven
Zo blijft deze manier van werken toegankelijk voor iedereen die zijn of haar belemmerende gedachten serieus wil onderzoeken.
Onderstaande tabel laat de tarieven zien per gesprek en voor de volledige serie. De tarieven zijn inclusief 21% btw.
| Bruto maandinkomen | Los | Serie |
|---|---|---|
| Minder dan 2000 | 66 | 59 |
| 2000 - 3000 | 88 | 79 |
| 3000 - 4000 | 110 | 99 |
| 4000 - 6000 | 132 | 119 |
| 6000 - 9000 | 165 | 149 |
| meer dan 9000 | 198 | 178 |
Met zzp-ers en organisaties maak ik individuele afspraken.
Wat levert het je op?
Filosofische gesprekken zijn geen therapie en ook geen advies. Ze helpen je om met open aandacht te kijken naar wat je denkt en gelooft — vooral naar overtuigingen die je ongemerkt beperken. De belangrijkste opbrengsten:
- Inzicht in je overtuigingen
Je herkent welke belemmerende gedachten en beperkende overtuigingen je gedrag en keuzes aansturen. - Een onderzoekende houding
Je leert twijfelen, bevragen en betekenis geven zonder meteen te oordelen. - Nieuwe perspectieven
Je ontdekt hoe beperkende overtuigingen ruimte maken voor nieuwe zienswijzen. - Meer innerlijke autonomie
Je ontwikkelt vrijheid in denken — en daarmee ook in doen. - Langdurige verandering
Wat je doorziet, laat je niet zomaar los. De impact van filosofisch denken werkt door.
Filosofische gesprekken helpen je niet alleen verder in het hier en nu, maar geven je ook een manier van denken mee die blijvend van waarde is.anier van leven waarin je jezelf open, kritisch en met rust leert bevragen.
De filosofische houding – denken zonder belemmeringen
De filosofische houding – denken voorbij belemmerende overtuigingen
Filosofische gesprekken zijn niet gericht op snelle oplossingen, maar op het ontwikkelen van een manier van denken die je verder helpt: de filosofische houding. Deze houding stelt je in staat om stil te staan bij wat schuurt, tegenstrijdig voelt of verwarring oproept — precies daar waar belemmerende overtuigingen zich vaak verschuilen.
In plaats van direct te oordelen of op te lossen, leer je onderzoeken, twijfelen, bevragen en opnieuw kijken. Ook als dat ongemakkelijk is.
In het dagelijks leven denken we meestal snel, doelgericht en op routine. Dat werkt — tot het niet meer werkt. Als beperkende overtuigingen je vasthouden, is het niet langer de vraag wat je denkt, maar hoe je denkt. De filosofische houding helpt je dat te onderzoeken.
Je leert afstand nemen van automatische gedachten, aannames bevragen en openstaan voor alternatieve perspectieven. Dat maakt deze houding krachtig: ze leidt niet alleen tot betere inzichten, maar ook tot meer innerlijke autonomie. Je wordt minder afhankelijk van meningen van anderen, adviezen of tijdelijke overtuigingen. Je leert jezelf serieus te nemen als denker.
Het filosofische gesprek is dé plek om die houding te trainen. Je onderzoekt niet alleen de belemmerende gedachten die je bezighouden, maar leert ook hoe je denkt — en hoe dat anders kan. Je ontwikkelt het vermogen om te vertragen, scherper te formuleren en met meer openheid te denken.
Kortom: in filosofische gesprekken leer je een manier van denken aan die je helpt om rigide patronen te doorbreken en nieuwe gezichtspunten te ontdekken. Het is een vaardigheid die je meeneemt in je dagelijks leven — en die telkens opnieuw van waarde blijkt, bij elke nieuwe vraag of situatie.
De filosofische houding ontwikkel je in één-op-één gesprekken, maar ook in groepsdialogen, workshops of trainingen. Wat het beste bij jou past, ontdek je in een kennismakingsgesprek. Je bent van harte welkom.
Belemmerende overtuingen onderzoeken — in de traditie van Socrates
Sommige gedachten blijven aan je knagen. Je wikt, weegt, denkt erover na — maar helderheid blijft uit. Zeker bij hardnekkige overtuigingen of innerlijke twijfel kom je er met logisch redeneren of advies niet uit. Dat is niet vreemd. Grote levensvragen vragen niet om snelle antwoorden, maar om diepere zelfkennis: inzicht in wat je gelooft, voelt en denkt.
Daarom voerden de oude Griekse filosofen hun beroemde gesprekken. Socrates zag het stellen van scherpe vragen als dé weg naar helder denken. Zijn spreuk “Gnothi Seauton” – Ken uzelve – stond gegrift op het orakel van Delphi en vormt tot op de dag van vandaag de kern van filosofisch zelfonderzoek.
In een filosofisch gesprek stap je in diezelfde traditie. Je onderzoekt de belemmerende overtuigingen en beperkende gedachten die je denkkader ongemerkt vormen. Door ze serieus te nemen, te bevragen en terug te brengen tot de essentie, ontstaat er ruimte: voor inzicht, voor vrijheid, voor iets nieuws.
Geen therapie of advies, maar een oefening in helder en zelfstandig denken — net als 2500 jaar geleden.
Kom Denken
Filosofische praktijk in Utrecht – Voorbij belemmerende overtuigingen
In mijn filosofische praktijk in Utrecht nodig ik je uit om stil te staan bij wat je gelooft — en wat je misschien zonder het te weten bent gaan aannemen. Niet om direct een oplossing te forceren, maar om belemmerende overtuigingen, beperkende gedachten en vastgeroeste denkpatronen werkelijk te onderzoeken.
Op loopafstand van station Vaartsche Rijn, net buiten het centrum, bied ik een plek waar je loskomt van je dagelijkse context. Een plek waar je met aandacht kunt denken. Niet door harder je best te doen, maar door te bevragen wat je onbewust bent gaan geloven. Filosofie helpt je ruimte te maken voor inzicht — en uiteindelijk: verandering van binnenuit.
Over mij
Mijn naam is Ernst Meijer. Ik ben praktisch filosoof, opgeleid aan de universiteit, en gespecialiseerd in filosofische gespreksvoering. Al jaren begeleid ik mensen die merken dat hun denken hen tegenhoudt — in hun werk, hun relaties of hun persoonlijke ontwikkeling. Vaak gaat het om terugkerende gedachten als “ik ben niet goed genoeg”, “ik moet sterk zijn” of “het zit gewoon in mij”. Dergelijke overtuigingen lijken misschien onschuldig, maar bepalen ongemerkt je keuzes en je ruimte om te leven.
Mijn stijl
Ik werk in een sfeer van rust, aandacht en scherpe vragen. Mijn stijl is niet oordelend, niet oplossingsgericht — maar onderzoekend. Je krijgt van mij geen tips of adviezen, maar wel vragen die je op eigen kracht verder brengen. Samen kijken we naar wat je denkt, waar dat vandaan komt, en wat het nog met je doet.
Veel beperkende overtuigingen blijven in stand omdat niemand ze bevragen mag. Zodra je leert vertragen, twijfelen en bevragen, begint er iets te kantelen. Je negatieve gedachten verliezen hun vanzelfsprekendheid. En precies daar ontstaat ruimte: om vrijer te denken — en vrijer te leven.
Negatieve gedachten, uitgebreide toelichting
inzicht, aanpak en filosofische begeleiding
Inleiding
Negatieve gedachten zijn een normaal onderdeel van het menselijk denken. Toch kunnen ze in sommige situaties hardnekkig worden. Wat begint als onzekerheid of zelfkritiek, kan uitgroeien tot piekeren, vastzitten in een negatieve spiraal en uiteindelijk leiden tot mentale of fysieke klachten. Steeds meer mensen zoeken manieren om beter te leren omgaan met negatieve gedachten en minder negatief te denken.
Deze pagina biedt inzicht in hoe negatieve gedachten ontstaan, waarom ze vaak blijven terugkomen, en welke benaderingen helpen om hiermee om te gaan. Daarbij lees je ook hoe een filosofische werkwijze – zoals ik die hanteer in mijn gesprekken – ruimte kan bieden om jezelf los te maken uit vastzittende denkpatronen.
Wat zijn negatieve gedachten en waar komen ze vandaan?
Negatieve gedachten zijn automatische, vaak terugkerende ideeën over jezelf, anderen of de toekomst. Ze richten zich op wat er mis is of mis kan gaan. Denk aan: “Ik doe het nooit goed”, “Ze zullen me wel raar vinden”, of “Dit gaat vast mis.”
Deze gedachten ontstaan niet zomaar. Ze worden beïnvloed door:
- Onze evolutionaire gevoeligheid voor gevaar (de zogeheten negativity bias)
- Perfectionisme of de neiging controle te willen houden
- Onzekerheid of negatieve ervaringen uit het verleden
- Vergelijken met anderen, bijvoorbeeld via sociale media
- Vastzittende overtuigingen die je ooit hebt aangeleerd
Wie regelmatig negatief denkt, is dus niet zwak of te kritisch: het zijn sporen in het denken die zich herhalen. Juist daarom vraagt het aandacht.
Vast in negatieve gedachten: hoe ontstaat die vicieuze cirkel?
Wanneer negatieve gedachten vaak terugkeren, ontstaan er vaste patronen. Hoe vaker je ze hebt, hoe sterker je erin gaat geloven. Het denken wordt rigide, en situaties worden automatisch geïnterpreteerd door een negatieve bril. Dit kan leiden tot stress, uitstelgedrag, somberheid of lichamelijke klachten.
Je raakt dan niet alleen in negatieve gedachten, maar vast in negatieve gedachten. De patronen worden zo gewoon, dat je ze niet meer als gedachte herkent – ze voelen als realiteit.
Waarom lukt het niet om los te komen van negatieve gedachten?
Je brein herhaalt liever wat het kent. Negatieve gedachten die vaak gedacht zijn, worden snel geactiveerd. Daarbij komt dat veel mensen geneigd zijn om hun gedachten als ‘waar’ te zien, vooral als deze gepaard gaan met emoties als angst of schaamte.
Omgaan met negatieve gedachten vraagt om inzicht, geen truc
Er zijn veel methodes beschikbaar: van mindfulness en cognitieve gedragstherapie tot ademhalingsoefeningen en dagboekschrijven. Deze technieken kunnen zeker helpen bij het reguleren van negatieve gedachten.
In mijn werk als filosoof kijk ik naar een andere laag: het denken zelf. Wat geloof je eigenlijk als je een negatieve gedachte hebt? Waar komt dat idee vandaan? En waarom blijft het steeds terugkeren?
Wat helpt, is niet het onderdrukken van deze gedachten, maar het onderzoeken ervan. Dat vraagt oefening, vertraging en – in mijn benadering – een houding van nieuwsgierigheid in plaats van verzet. In mijn gesprekken help ik mensen om hun denken te onderzoeken, de onderliggende aannames te verhelderen, en nieuwe ruimte te vinden voor andere perspectieven.
Door zulke vragen ontstaat ruimte. Niet om direct iets op te lossen, maar om minder negatief te denken doordat je anders leert denken – helderder, minder automatisch, en met meer innerlijke vrijheid.
Praktische filosofie als benadering
Een filosofisch gesprek is geen therapie en ook geen advies. Het is een open, onderzoekende manier van denken, waarin jouw eigen vraag en ervaring centraal staan. Samen onderzoeken we wat jou belemmert en waar je helderheid over zoekt.
Vaak blijkt dat mensen in twijfel zijn zonder dat ze het beseffen. Het denken loopt vast, de vragen herhalen zich, en er lijkt geen nieuw antwoord te komen. In die situatie biedt een filosofische benadering geen snelle oplossing, maar wel een uitweg: door de twijfel serieus te nemen, het denken opnieuw vorm te geven en ruimte te creëren voor inzicht.
Herken je dit?
- Je piekert veel en blijft maar in dezelfde gedachtepatronen hangen
- Je merkt dat negatieve gedachten je stemming of gedrag bepalen
- Je probeert ervan af te komen, maar het lukt niet
- Je bent toe aan een ander gesprek – niet om iets op te lossen, maar om echt te onderzoeken wat er speelt
Dan kan een filosofisch gesprek je verder helpen. Niet door te denken voor jou, maar met jou. Niet door een oordeel, maar door vragen die het denken openen.
Kennismaken?
Wil je onderzoeken waarom je vastzit in negatieve gedachten, en ontdekken of filosofisch zelfonderzoek jou kan helpen om minder negatief te denken?
Ik bied een gratis en vrijblijvende kennismaking aan. In dit gesprek verkennen we je vraag en kun je ervaren hoe een filosofische benadering verschilt van tips of therapie.
Stuur een bericht of plan direct een afspraak. Je bent van harte welkom.